توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما
مشاوره رایگان
توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما

آوای هستی

صفحه اصلی وبلاگ آوای هستی

تمرین روزانه برای شجاعت در «نه» گفتن

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 5, 2025
✨ مقدمه نه گفتن همیشه ساده نیست. خیلی وقت‌ها از ترس ناراحت کردن دیگران یا از دست دادن رابطه، چیزی ... ادامه مطلب

فرق «نه گفتن» با بی‌احترامی؛ مرزبندی سالم برای آرامش درونی

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniآگوست 30, 2025
مقدمه تا حالا شده چیزی رو قبول کنی، فقط چون نمی‌خواستی به چشم طرف مقابل بی‌احترام بیای؟ مثلاً به یک ... ادامه مطلب

صفحه‌بندی نوشته‌ها

1 … 10 11 12 … 40

Logo
تو نیازی به تأیید نداری که ارزشمند باشی. همین که هستی، یعنی قهرمانی درونت زنده‌ست. ما فقط کمکت می‌کنیم خودت رو، برای خودت کشف کنی

دسته بندی مطالب

دسترسی سریع

مقالات
آوای هستی
نجوای درون
سرود ما
درباره ما
تماس با ما
پادکست ها

نوشته‌های تازه

  • تجربه یک روز با «نه گفتن آگاهانه» | تمرین روزانه مرزبندی
  • چطور مرز بذاریم بدون اینکه رابطه خراب بشه؟ | راهنمای مرزبندی بدون دعوا
  • مرزبندی در فضای مجازی؛ چطور آرامش و عزت‌نفسمون رو حفظ کنیم؟
  • تکنیک «نه‌ی تاخیری» (چطور وقت بخریم؟)
  • تفاوت مرز سالم با خودخواهی | راهنمای عملی برای زندگی متعادل
طراحی شده توسط تیم آگراد