تمرین نوشتاری برای رهایی از گفتوگوی منفی (تمرین ذهنی مثبت)
مقدمه: تا حالا شده وسط یه روز شلوغ، یه صدای ریز توی سرت بگه: “تو کافی نیستی… همیشه خراب میکنی…”؟ ... ادامه مطلب
چرا گاهی ذهنمون دشمن ما میشه؟ (ذهن ناخودآگاه و نقشش در افکار منفی)
مقدمه: وقتی از خودت خسته میشی… تا حالا شده یه روز معمولی رو شروع کنی، اما یه فکر منفی ناگهانی، ... ادامه مطلب