توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما
مشاوره رایگان
توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما

وبلاگ

صفحه اصلی وبلاگ

هنر گفتن «نه» در محیط کار: مرزهای سالم، احترام بیشتر

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 21, 2025
مقدمه تصور کن سر کارت هستی و مدیر یا همکارت ازت می‌خواد کاری رو قبول کنی که واقعاً توان یا ... ادامه مطلب

مرزبندی در خانواده: چطور بدون دعوا «نه» بگیم؟

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 20, 2025
مقدمه خانواده امن‌ترین جای دنیاست، اما گاهی همین صمیمیت باعث می‌شه مرزهای شخصی‌مون دیده نشه. چند بار شده به خاطر ... ادامه مطلب

صفحه‌بندی نوشته‌ها

1 … 7 8 9 … 40

Logo
تو نیازی به تأیید نداری که ارزشمند باشی. همین که هستی، یعنی قهرمانی درونت زنده‌ست. ما فقط کمکت می‌کنیم خودت رو، برای خودت کشف کنی

دسته بندی مطالب

دسترسی سریع

مقالات
آوای هستی
نجوای درون
سرود ما
درباره ما
تماس با ما
پادکست ها

نوشته‌های تازه

  • تجربه یک روز با «نه گفتن آگاهانه» | تمرین روزانه مرزبندی
  • چطور مرز بذاریم بدون اینکه رابطه خراب بشه؟ | راهنمای مرزبندی بدون دعوا
  • مرزبندی در فضای مجازی؛ چطور آرامش و عزت‌نفسمون رو حفظ کنیم؟
  • تکنیک «نه‌ی تاخیری» (چطور وقت بخریم؟)
  • تفاوت مرز سالم با خودخواهی | راهنمای عملی برای زندگی متعادل
طراحی شده توسط تیم آگراد