توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما
مشاوره رایگان
توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما

وبلاگ

صفحه اصلی وبلاگ

چطور از عذاب وجدان بعد از نه گفتن رها بشیم؟

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 22, 2025
مقدمه می‌دونی اون لحظه‌ای که با هزار زحمت جرأت کردی به کسی “نه” بگی، ولی چند دقیقه بعد یه صدای ... ادامه مطلب

مرزبندی با دوستانی که انرژی ما رو می‌گیرن: قهرمان درونت به آرامش نیاز داره

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 22, 2025
مقدمه حتماً برات پیش اومده… دوستی داری که بعد از دیدنش به‌جای انرژی و حال خوب، خسته و سنگین برمی‌گردی. ... ادامه مطلب

صفحه‌بندی نوشته‌ها

1 … 6 7 8 … 40

Logo
تو نیازی به تأیید نداری که ارزشمند باشی. همین که هستی، یعنی قهرمانی درونت زنده‌ست. ما فقط کمکت می‌کنیم خودت رو، برای خودت کشف کنی

دسته بندی مطالب

دسترسی سریع

مقالات
آوای هستی
نجوای درون
سرود ما
درباره ما
تماس با ما
پادکست ها

نوشته‌های تازه

  • تجربه یک روز با «نه گفتن آگاهانه» | تمرین روزانه مرزبندی
  • چطور مرز بذاریم بدون اینکه رابطه خراب بشه؟ | راهنمای مرزبندی بدون دعوا
  • مرزبندی در فضای مجازی؛ چطور آرامش و عزت‌نفسمون رو حفظ کنیم؟
  • تکنیک «نه‌ی تاخیری» (چطور وقت بخریم؟)
  • تفاوت مرز سالم با خودخواهی | راهنمای عملی برای زندگی متعادل
طراحی شده توسط تیم آگراد