مرزبندی در فضای مجازی؛ چطور آرامش و عزتنفسمون رو حفظ کنیم؟
مقدمه آیا برات پیش اومده که بعد از یه اسکرول طولانی توی اینستاگرام یا تلگرام حس کنی خستهای، بیانرژی یا ... ادامه مطلب
تکنیک «نهی تاخیری» (چطور وقت بخریم؟)
مقدمه تا حالا شده کسی یه چیزی ازت بخواد و تو درجا «بله» بگی، اما بعدش از خودت ناراحت باشی؟ ... ادامه مطلب