توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما
مشاوره رایگان
توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما

azarrahmani

صفحه اصلی azarrahmani

۱۰ جمله آماده برای نه گفتن محترمانه (بدون احساس گناه)

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 20, 2025
مقدمه چند بار شده که دلت می‌خواسته “نه” بگی، اما از ترس دلخور شدن طرف مقابل یا قضاوت دیگران، باز ... ادامه مطلب

چرا بعضی‌ها همیشه بله می‌گن؟ (ریشه‌های روانشناختی)

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 7, 2025
مقدمه شاید برای تو هم آشنا باشه: دوستی ازت می‌خواد کاری انجام بدی، تو خسته‌ای اما می‌گی «باشه»… همکارت مسئولیت ... ادامه مطلب

صفحه‌بندی نوشته‌ها

1 … 8 9 10 … 40

Logo
تو نیازی به تأیید نداری که ارزشمند باشی. همین که هستی، یعنی قهرمانی درونت زنده‌ست. ما فقط کمکت می‌کنیم خودت رو، برای خودت کشف کنی

دسته بندی مطالب

دسترسی سریع

مقالات
آوای هستی
نجوای درون
سرود ما
درباره ما
تماس با ما
پادکست ها

نوشته‌های تازه

  • تجربه یک روز با «نه گفتن آگاهانه» | تمرین روزانه مرزبندی
  • چطور مرز بذاریم بدون اینکه رابطه خراب بشه؟ | راهنمای مرزبندی بدون دعوا
  • مرزبندی در فضای مجازی؛ چطور آرامش و عزت‌نفسمون رو حفظ کنیم؟
  • تکنیک «نه‌ی تاخیری» (چطور وقت بخریم؟)
  • تفاوت مرز سالم با خودخواهی | راهنمای عملی برای زندگی متعادل
طراحی شده توسط تیم آگراد