توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما
مشاوره رایگان
توکاپی
  • خانه
  • هارمونی جان
    • آوای هستی
    • نجوای درون
    • سرود ما
  • فرم آزمون
  • کوچینگ
  • پادکست ها
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما

azarrahmani

صفحه اصلی azarrahmani

داستان کسی که با مرزبندی زندگیش عوض شد

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 7, 2025
مقدمه تا حالا پیش اومده که حس کنی همه ازت انتظار دارن همیشه «بله» بگی؟ که هر بار خواسته‌های بقیه ... ادامه مطلب

۷ نشانه اینکه مرزهای تو نقض شده

Avatar for azarrahmaniAzarrahmaniسپتامبر 5, 2025
✨ مقدمه آیا تا حالا پیش اومده به کسی «بله» بگی در حالی که دلت می‌خواسته «نه» بگی؟ یا بعد ... ادامه مطلب

صفحه‌بندی نوشته‌ها

1 … 9 10 11 … 40

Logo
تو نیازی به تأیید نداری که ارزشمند باشی. همین که هستی، یعنی قهرمانی درونت زنده‌ست. ما فقط کمکت می‌کنیم خودت رو، برای خودت کشف کنی

دسته بندی مطالب

دسترسی سریع

مقالات
آوای هستی
نجوای درون
سرود ما
درباره ما
تماس با ما
پادکست ها

نوشته‌های تازه

  • تجربه یک روز با «نه گفتن آگاهانه» | تمرین روزانه مرزبندی
  • چطور مرز بذاریم بدون اینکه رابطه خراب بشه؟ | راهنمای مرزبندی بدون دعوا
  • مرزبندی در فضای مجازی؛ چطور آرامش و عزت‌نفسمون رو حفظ کنیم؟
  • تکنیک «نه‌ی تاخیری» (چطور وقت بخریم؟)
  • تفاوت مرز سالم با خودخواهی | راهنمای عملی برای زندگی متعادل
طراحی شده توسط تیم آگراد